Gezondheid & Voeding: Hoe navigeer je door de online jungle?

Wordt de informatie gedeeld door een professional of alleen door iemand met een groot bereik? Een stralend lichaam op social media zegt niet automatisch dat de tips gezond of duurzaam zijn.

Zelfs deskundig advies is niet altijd één-op-één toepasbaar. We zijn allemaal verschillend. Misschien voel jij je geweldig bij meer koolhydraten, terwijl iemand anders floreert op extra vetten. Houd een simpel dagboekje bij en kijk hoe voeding je energie, huid en stemming beïnvloedt. 

Je hoeft geen streng dieet te volgen om er goed uit te zien en je fit te voelen. De bekende 80/20 regel werkt vaak het beste: 80% voedzame keuzes zoals groenten, fruit, volkoren producten, eiwitten en gezonde vetten. En 20% voor “fun foods” die je gelukkig maken of dat nu chocolade, een flat white met volle melk of een zakje chips is. Juist die balans maakt een gezonde leefstijl vol te houden.

“5 kilo kwijt in een week” klinkt verleidelijk, maar is zelden gezond of blijvend. Modellenwerk vraagt om stabiliteit en uithoudingsvermogen, niet om korte pieken gevolgd door terugval. Kies liever voor een ritme dat je kunt volhouden, want dát geeft je uiteindelijk de kracht en uitstraling die je nodig hebt.

Gezond eten hoeft niet saai of streng te zijn. Ontdek nieuwe recepten, kook samen met vrienden en trakteer jezelf af en toe. Een positieve relatie met voeding zorgt niet alleen voor meer plezier, maar geeft je ook meer rust en zelfvertrouwen voor de camera of op set.